能夠找到自己有興趣而且能持之以恆的運動是非常幸福且幸運的事情~~
不練習昆達里尼瑜珈時, 我還喜歡跳舞, 爬山, 和騎腳踏車
不論是游泳四肢的延展,慢跑肺活量的增加, 登山腿部肌肉耐力的強度, 球類運動所需的敏銳與專注, 舞蹈體態的優雅自信或是太極的提肛運氣, 在一堂昆達里尼瑜珈中, 都可以練習的到
在此列出 其他運動無法鍛鍊到的幾個身體部位,昆達里尼瑜珈都包辦了
1. <<大腦下視丘>>
昆達里尼瑜珈包含了Naad Yoga, 也就是唱誦,
唱誦時, 舌頭會觸碰上顎的經絡點, 刺激大腦下視丘的區域, 改變大腦的化學物質, 形成中性平和的心意, 加強免疫系統, 增加直覺力
唱誦的振動提高了自身的振動, 能使我們接近智慧本源
2. <<手指頭>>
昆達里尼瑜珈強調手指頭的按壓, 甚至腳趾頭的按壓
按壓手指頭刺激大腦運作, 強化記憶力, 消除潛意識, 改善阿茲海默症
就好像彈鋼琴般, 將手指按壓鍵盤, 左右腦的運作是比較協調的
3. <<舌頭>>
舌頭真是太重要了, 不但關係著味蕾, 也關係著神經系統
我歷經了將近1年舌頭奇癢無比的怪症狀, 老師就立馬建議我要常常吐舌頭, 延展中樞神經
除了吐舌頭,昆達里尼瑜珈 還有捲舌頭, 彈舌, 用舌環繞口腔等練習
4. <<十個身體>>
昆達里尼瑜珈裡的特有理論, 認為一個人有十個身體: 肉體上的身體, 三個心智身體, 和六個能量上的身體. 十個身體是否平衡關係著個人的健康, 潛能, 和力量,
認真的練習坤達里尼瑜珈, 能使十個身體保持平衡和活耀, 活出目前所處階段的最大值~~
保持練習, 會越來越進步喔~~
keep up and you will be kept up
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